オープンクラス＠02/03studio
中谷広貴による
GYROKINESIS® Class & Ballet Class ジャイロキネシス＆バレエ オープンクラス
GYROKINESIS® Class & Ballet Class ジャイロキネシス＆バレエ オープンクラス
2014年10月よりスタート！
元東京バレエ団、現在パーソナルトレーナー&コンディショニングコーチ、ジャイロキネシストレーナーとして活躍する中谷広貴による、ジャイロキネシス&バレエ・オープンクラスを開講します！
【日 時】
2015年
1月30日（金）14:00-15:30
【会 場】
02、03スタジオ
＊金曜日のみ03スタジオ
【内 容】
ジャイロキネシス＆バレエ 90分
このクラスでは、バレエダンサーのリハビリ用のメソッドとして生まれたジャイロキネシスとバレエを合わせ、「身体に無理のない、痛みのないバレエ」をテーマに、気持ち良く身体を動かす方法を学んでいきます。
また、現在ケガをされている方、慢性的な痛みのあるダンサーの方の身体の使い方を見直していく内容にも対応したレッスンを行っていきます。
最初に行うジャイロキネシスでは、普段使い続け、緊張し、凝り固まった筋肉を解し、関節を緩めるエクササイズを行います。前日から引き継いでしまった疲れを癒し、一日をスッキリとスタートする為に、深呼吸をしながらエクササイズを行っていきましょう。
主に股関節、肩甲骨、背骨、骨盤を解し、調整していきます。
また、呼吸を大切に、吸う、吐くが身体に与える影響についても整理していきましょう。
その後のバーレッスンでは、ジャイロキネシスで得た身体の使い方を通して、バレエを踊る際にどう活かしていくか、どのような身体の使い方をすると痛みなく踊っていけるか実践していきます。
バレエで使う筋肉についても整理し、一つ一つの動きに必要な身体の使い方を覚えていきましょう。
センターレッスンではその日の受講生の身体状態により、バレエ、またはジャイロキネシスのスタンディングワークを通して最終的な身体の調整を行い、クラスを終えます。
〜講師からのメッセージ！〜
このクラスでは、日頃パーソナルトレーナーとしても活動している経験を活かし、膝や足首などの負担を減らす身体の使い方から、日常生活での過ごし方などの注意点も含めお伝えしていきます。
ジャイロキネシスやバレエに限らず、コンテンポラリーダンスやキャラクターダンス、ピラティスやヨガなどのボディワークにも繋がるようお伝え出来たらと想っています。
痛み無く健康的に長く踊っていく為のコツや、どのようにクラスを受け、どのように踊っていくべきかを見直したい方、実践していきたい方、そして次のクラスの為のウォーミングアップとしてもお気軽にご参加ください。
身体を痛めたプロダンサーの方のリハビリ用クラスとして、フルクラスやリハーサルへの復帰の為のクラスとしてもお使い頂けたらと願っております。
【受講料】
トライアル料金！！！
1クラス2,500円でご受講いただけます。
レギュラーチケット、フリーパスもご利用いただけます。
＊ジャイロキネシスクラスは、通常1クラス3,000円です。
＊2014年9月より、チケット制度を改定いたしました。詳細はこちら
【定 員】
20名程度、先着順
【お問合わせ】
スタジオ アーキタンツ
tel: 03-5730-2732
email: 3@a-tanz.com
（メールのお返事は2,3日以内に行っております。もし1週間連絡がない場合は、お手数ですがお電話下さい。）
元東京バレエ団、現在パーソナルトレーナー&コンディショニングコーチ、ジャイロキネシストレーナーとして活躍する中谷広貴による、ジャイロキネシス&バレエ・オープンクラスを開講します！
【日 時】
2015年
1月30日（金）14:00-15:30
【会 場】
02、03スタジオ
＊金曜日のみ03スタジオ
【内 容】
ジャイロキネシス＆バレエ 90分
このクラスでは、バレエダンサーのリハビリ用のメソッドとして生まれたジャイロキネシスとバレエを合わせ、「身体に無理のない、痛みのないバレエ」をテーマに、気持ち良く身体を動かす方法を学んでいきます。
また、現在ケガをされている方、慢性的な痛みのあるダンサーの方の身体の使い方を見直していく内容にも対応したレッスンを行っていきます。
最初に行うジャイロキネシスでは、普段使い続け、緊張し、凝り固まった筋肉を解し、関節を緩めるエクササイズを行います。前日から引き継いでしまった疲れを癒し、一日をスッキリとスタートする為に、深呼吸をしながらエクササイズを行っていきましょう。
主に股関節、肩甲骨、背骨、骨盤を解し、調整していきます。
また、呼吸を大切に、吸う、吐くが身体に与える影響についても整理していきましょう。
その後のバーレッスンでは、ジャイロキネシスで得た身体の使い方を通して、バレエを踊る際にどう活かしていくか、どのような身体の使い方をすると痛みなく踊っていけるか実践していきます。
バレエで使う筋肉についても整理し、一つ一つの動きに必要な身体の使い方を覚えていきましょう。
センターレッスンではその日の受講生の身体状態により、バレエ、またはジャイロキネシスのスタンディングワークを通して最終的な身体の調整を行い、クラスを終えます。
〜講師からのメッセージ！〜
このクラスでは、日頃パーソナルトレーナーとしても活動している経験を活かし、膝や足首などの負担を減らす身体の使い方から、日常生活での過ごし方などの注意点も含めお伝えしていきます。
ジャイロキネシスやバレエに限らず、コンテンポラリーダンスやキャラクターダンス、ピラティスやヨガなどのボディワークにも繋がるようお伝え出来たらと想っています。
痛み無く健康的に長く踊っていく為のコツや、どのようにクラスを受け、どのように踊っていくべきかを見直したい方、実践していきたい方、そして次のクラスの為のウォーミングアップとしてもお気軽にご参加ください。
身体を痛めたプロダンサーの方のリハビリ用クラスとして、フルクラスやリハーサルへの復帰の為のクラスとしてもお使い頂けたらと願っております。
【受講料】
トライアル料金！！！
1クラス2,500円でご受講いただけます。
レギュラーチケット、フリーパスもご利用いただけます。
＊ジャイロキネシスクラスは、通常1クラス3,000円です。
＊2014年9月より、チケット制度を改定いたしました。詳細はこちら
【定 員】
20名程度、先着順
【お問合わせ】
スタジオ アーキタンツ
tel: 03-5730-2732
email: 3@a-tanz.com
（メールのお返事は2,3日以内に行っております。もし1週間連絡がない場合は、お手数ですがお電話下さい。）
【講師】中谷広貴 Hiroki Nakatani
東京シティバレエ団を経て、東京バレエ団入団。国内公演の他、ヨーロッパ公演出演。
ベジャール作品をジル・ロマン氏、小林十市氏、那須野圭右氏に指導を受ける。
2009年世界バレエフェスティバル【モーリス・ベジャール追悼ガラ】を最後に同バレエ団を退団。
NESTA-PFT（全米エクササイズ＆トレーナー協会）資格取得。
パーソナルトレーナーとして、各種体幹トレーニング指導の他、ハートレートコントロールによるダイエットプログラムを得意としている。
宮内真理子、森山尚子、エリカ・ハッサンの指導のもと、ジャイロキネシス認定トレーナー資格取得。
クラスレッスン、プライベートレッスンの他、バレエ専門パーソナルトレーナー&コンディショニングコーチ、ジャイロキネシストレーナーとして国内各地で活動。年齢を問わずダンサーのコンディショニング指導を行っている。
新書館より出版の男の子の為のバレエ雑誌「ダンシン」にて、連載企画「カラダ・すくすく大作戦!!」監修・指導・モデルを担当。「子どもの成長とバレエ」をテーマに紙面や付録DVDにて、マッサージやストレッチ法、エクササイズ法を伝えている。 「クララ」にて特集記事「Afterバレエストレッチ」を監修。
バレエ総合情報サイト「BalletJapon」にてアドバイザーとして活動。オンライントレーニング監修・指導を行っている。
また、自身の体験や経験から「BalletTokyo」を立ち上げ、多くの治療家、トレーナー達と日本で活動するプロダンサーたちへ「心と体、生活」を軸とした支援活動を行っている。
東京シティバレエ団を経て、東京バレエ団入団。国内公演の他、ヨーロッパ公演出演。
ベジャール作品をジル・ロマン氏、小林十市氏、那須野圭右氏に指導を受ける。
2009年世界バレエフェスティバル【モーリス・ベジャール追悼ガラ】を最後に同バレエ団を退団。
NESTA-PFT（全米エクササイズ＆トレーナー協会）資格取得。
パーソナルトレーナーとして、各種体幹トレーニング指導の他、ハートレートコントロールによるダイエットプログラムを得意としている。
宮内真理子、森山尚子、エリカ・ハッサンの指導のもと、ジャイロキネシス認定トレーナー資格取得。
クラスレッスン、プライベートレッスンの他、バレエ専門パーソナルトレーナー&コンディショニングコーチ、ジャイロキネシストレーナーとして国内各地で活動。年齢を問わずダンサーのコンディショニング指導を行っている。
新書館より出版の男の子の為のバレエ雑誌「ダンシン」にて、連載企画「カラダ・すくすく大作戦!!」監修・指導・モデルを担当。「子どもの成長とバレエ」をテーマに紙面や付録DVDにて、マッサージやストレッチ法、エクササイズ法を伝えている。 「クララ」にて特集記事「Afterバレエストレッチ」を監修。
バレエ総合情報サイト「BalletJapon」にてアドバイザーとして活動。オンライントレーニング監修・指導を行っている。
また、自身の体験や経験から「BalletTokyo」を立ち上げ、多くの治療家、トレーナー達と日本で活動するプロダンサーたちへ「心と体、生活」を軸とした支援活動を行っている。
GYROTONIC®、GYROKINESIS®は Gyrotonic Sales Corp（ジャイロトニック・セールス・コーポレーション）の登録商標であり、米国本部の許可を得て使用しています。
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